"...wrogom wyliczasz przyjaźń przeliczasz..."
...
Napisał(a)
elo wszystkim mój brat by chiał zacząć ćwiczyć na siłowni. Ma on bo dyspozycji sztangielki i ekspander.Wymiary to 177 i coś międzu 70-80 kg wagi.Chodzi o to żeby rozbudować te największe partie mięśni :Klatka,Biceps,Triceps,Plecy,Barki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 - ćwiczenia z hantlami
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39294 - ćwiczenia z ekspanderem
edit: A po za tym niech brat poczyta posty podwieszone w dziale trening i odżywianie.
Zmieniony przez - arczi101 w dniu 2005-07-13 10:27:48
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39294 - ćwiczenia z ekspanderem
edit: A po za tym niech brat poczyta posty podwieszone w dziale trening i odżywianie.
Zmieniony przez - arczi101 w dniu 2005-07-13 10:27:48
(L)-To My
...
Napisał(a)
Witaj.
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
dzięki MIchail ja sam(14latek)ćwicze jakiś czas to sprubowałem rozpisać mu jakiś trening na samych sztangielkach.Mówi że on na diete sie nie naciągnie i że będzie do mnie przyjeżdzał na siłownie może to co pisze was śmieszy bo i mnie troche. ALe za wszstki odp. dzięki
"...wrogom wyliczasz przyjaźń przeliczasz..."
Polecane artykuły