Trening z obciaznikami na nogach

Mam w domu pożyczone obciażniki, z którymi miałem biegać i się rozciągać, jednak na bieganie siadł LEŃ :D natomiast co do rozciagania w obciążnikach usłyszałem od trenera, że jest to niezdrowe, poza tym podobno działa odwrotnie bo skraca mięśnie, nie wiem czy to prawda, ale skutecznie mnie to zniechęciło

A jak chciales sie rozciagac w obciaznikach?.
Jesli chodzi o moja powyzsza wypowiedz odnosnie rozciagania podczas wymachow noga z obciaznikami to ja podtrzymuje. Dlaczego?. Wyobraz sobie sytuacje, iz stoisz przy drabinkach i partner unosi Twoja noge - rozciagasza ja prawda?.
Teraz zaloz obciaznik na noge (to, iz masz byc rozgrzany chyba nie musze dodawac...) i wykonaj moce wymachy prosta noga (PROSTA!! tzn. jest od samego poczatku zablokowana w stawie kolanowym) do gory - tak jak podczas rozciagania z partnerem. Co czujesz?. Obciaznik sila Twoje wymachu "wynosi" noge troszke wyzej, niz bylbys w stanie sam to zrobic, ale i tak slabiej niz partner, ktory ja unosi...
Kiedy i gdzie maja sie tutaj robic przykurcze miesni to ja nie wiem. Wiem natomias, ze ja tego nie mam. Moze dlatego, ze sie rozciagam...:).
Moze sie myle, ale wydaje mi sie, ze "przykurcze" miesi tworza sie podczas treningu silowego na mase, bez rozciagania miesni. "Nowy" budowany miesien nie rozciagany robi sie wiekszy, ale "krotki" - efekt nierozciagania, albo jakos tak. Moge sie mylic, specem od anatomi i budowy miesni nie jestem.
Jesli jakis trening nie przynosil wyraznich efektow nie robilem go, trening w obciaznikach bardzo mi pomogl.

Pablo mogę się z tobą skontaktować na gg?

Tak. Wyslalem Tobie swoj nr. GG na skrzynke maile (ten adres podany przez Ciebie na forum sfd). No jak nie dotarl to 3849663. Zadko korzystam z GG (szkoda mi czasu, wykorzystuje jedynie w jakis waznych sprawach - a co moze byc wazniejszego niz Sztuki/sporty walki ;) ).Jak sie odezwiesz to zaznacz, ze jestes z sfd.

sorki Pablo nie sprawdzalem poczty ale pewnie doszlo dzieki za num odezwe sie!