- "trening czyni mistrza" -
...
Napisał(a)
Cwicze juz od roku, jestem po dwu-miesiecznej przerwie na silowni(w tym czasie stosowalem trening domatora), chcialbym za jakis miesiac, tak na esien/zime zaczac hst - pierwszy raz bede stosowal ten rodzaj cwiczen. Mam pyatnie; czy moge tak prosto po przerwie zaczynac ten trening, czy powinienem go jakos poprzedzic?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po takiej przerwie to najpierw sobie zrób ACT przez np. 2-4 tygodnie i wtedy się bierz za HST, bo po przerwie Ci spadnie siła i przy sprawdzaniu maxów będą one mniejsze, a jak Ci forma szybko wróci, to wtedy ciężary w HST będą zbyt małe
...
Napisał(a)
No ale wzialbym rekordy za maxima a wyciskaniu,a okres przygotowawczy to przeciez trening hst zaczyna sie wlasnie od mlych ciezarow wielokrotnie powtarzanych, taki wlasnie okres przygotowawczy. Co o tym myslisz ??
- "trening czyni mistrza" -
...
Napisał(a)
Ja bym tam porządnie sprawdził maxy w każdym ćwiczeniu które mają być elementem HST(tak powinno to wyglądać)
Siła mogła Ci spaść w niektórych ćwiczeniach i potem jak cięzar rośnie możesz nie zrobić zakładanej liczby powtórzeń.
A do zimy jeszcze daleko wieć przed maxami zrób jakiś trening, ACT chociażby.
Siła mogła Ci spaść w niektórych ćwiczeniach i potem jak cięzar rośnie możesz nie zrobić zakładanej liczby powtórzeń.
A do zimy jeszcze daleko wieć przed maxami zrób jakiś trening, ACT chociażby.
You cannot replace a legend, you have to create your own...
...
Napisał(a)
Wiem że zaczynasz od małych ciężarów, ale ciężary 100% w każdym makrocyklu masz już sprawdzone i podczas treningu HST siła Ci wróci do formy i wtedy te ciężary 100% będą już zbyt małe i to będzie bez sensu.
Polecane artykuły