SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HST

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1277

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2097
Cwicze juz od roku, jestem po dwu-miesiecznej przerwie na silowni(w tym czasie stosowalem trening domatora), chcialbym za jakis miesiac, tak na esien/zime zaczac hst - pierwszy raz bede stosowal ten rodzaj cwiczen. Mam pyatnie; czy moge tak prosto po przerwie zaczynac ten trening, czy powinienem go jakos poprzedzic?

- "trening czyni mistrza" -

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25673
Po takiej przerwie to najpierw sobie zrób ACT przez np. 2-4 tygodnie i wtedy się bierz za HST, bo po przerwie Ci spadnie siła i przy sprawdzaniu maxów będą one mniejsze, a jak Ci forma szybko wróci, to wtedy ciężary w HST będą zbyt małe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2097
No ale wzialbym rekordy za maxima a wyciskaniu,a okres przygotowawczy to przeciez trening hst zaczyna sie wlasnie od mlych ciezarow wielokrotnie powtarzanych, taki wlasnie okres przygotowawczy. Co o tym myslisz ??

- "trening czyni mistrza" -

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 132 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5535
Ja bym tam porządnie sprawdził maxy w każdym ćwiczeniu które mają być elementem HST(tak powinno to wyglądać)
Siła mogła Ci spaść w niektórych ćwiczeniach i potem jak cięzar rośnie możesz nie zrobić zakładanej liczby powtórzeń.
A do zimy jeszcze daleko wieć przed maxami zrób jakiś trening, ACT chociażby.

You cannot replace a legend, you have to create your own...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25673
Wiem że zaczynasz od małych ciężarów, ale ciężary 100% w każdym makrocyklu masz już sprawdzone i podczas treningu HST siła Ci wróci do formy i wtedy te ciężary 100% będą już zbyt małe i to będzie bez sensu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2097
dzieki za pomoc :)

- "trening czyni mistrza" -

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

uda - jak najlepiej

Następny temat

Trening klatki piersiowej!

WHEY premium