ilosc seri i powturzen na lydki i przedramiona??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1360

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak w temacie...
chodzi mi o ilosc seri i powt. na te dwie partie. celem jest masa oczywiscie...

pozdro

Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-09-11 10:15:56

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

powtórzenia 15-20 aż do palenia mięśniowego

seriie 4 powinny wystarczyć

oczywiscie w 1 ćwiczeniu. Na przedramie 3ba dwa oczywiscie.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

ja na przedramie robie 10-15 , a na łydki 15-20 :P

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

.Skowron.

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45703

lydki 4x20
przedramiona 2cw 3x20

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Stanie na rękach

Następny temat

szerokie biodra?

Polecane artykuły

ilosc seri i powturzen na lydki i przedramiona??

Trening dla zaawansowanych

Stanie na rękach

szerokie biodra?

Rodzaj treningu na masę, siłę i definicję sylwetki - od czego zależą wyniki?

Metody progresji liniowej i falowej w treningu siłowym - o co tu chodzi?

Powrót na siłownie - jak ćwiczyć po przerwie. Gotowy plan treningowy!

Jak trenować, aby utrzymać zdrowe kości?