SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przetłumaczcie mi to na prosty język :P

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1303

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 124 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1652
Zwracam się do was z prośbą o przetlumaczenie fragmentu tekstu na zrozumialy dla zwykłego, nie majacego z silownia wiele wspolnego czlowieczka.

"Użyj jednej sztangielki; wykonaj uniesienie przedramienia lewą ręka, potem wyciskanie francuskie stojąc prawą, wyciskanie francuskie stojąc lewą i na koniec unoszenie przedramienia prawa."

ma to bys cwiczenie na powiększenie ramion

Dzieki z gory

Tak to już w życiu bywa.. raz pęka serce, raz prezerwatywa :D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3615
-Stoisz
-sztangielki w rękach
-najpierw unosisz lewa (to ma być na biceps)
-potem wyciskanie francuskie lewą (triceps)
-potem wyciskanie francuskie prawa (triceps)
-potem unosisz prawa (biceps)
__________

zakęcone jak w ruskim czołgu chyba wiesz co to uginanie przedramion na biceps i wyciskanie francuskie na triceps jak nie to zajrzyj do atlasu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 124 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1652
wyciskanie francuskie- to prostowanie ugietej reki zza glowy??

Aha jeszcze jedno... co sadzicie o tym cwiczenieu?? moze cos dac, jak bedzie sie je katowac 15 kilowym sztanglem?? :D

Tak to już w życiu bywa.. raz pęka serce, raz prezerwatywa :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3615
Nie wiem.... na każdego działa co innego... jeżeli zaczynasz przygodę z ćwiczeniami to napewno coś da ale jeżeli ćwiczysz na siłowni to raczej chyba nie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 124 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1652
na silowni nigdy nie cwiczylem, ogolnie to jestem z siebie zadowolony, chcialbym miec tylko troche wieksze bary ( z reszta chyba jak kazdy) ><><> Dzieki Krecikoś <><><><

Tak to już w życiu bywa.. raz pęka serce, raz prezerwatywa :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co zrobić????

Następny temat

Prosze o ocene mojego planu

WHEY premium