SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sprawdzic

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 944

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17
Siema. Mam gainera WEIDER super mega mass, kretke, tauryne i aminokwasy OLIMP mega caps. Rozlożylem to sobie tak:
treningowe:

pół godziny przed sniadaniem:
4 cpas kreatyny
1caps tauryny

porcja gainera po obiedzie

4caps bcaa przed treningiem

po treningu:
4caps kreatyny
1 caps tauryny

porcja gainera do kolacji

przed senm:
3 caps bcaa


nietreningowe:

przed sniadaniem:
4 caps bcaa

po obiedzie gainer

o porze w ktorej cwicze w treningowe:
5 caps kreatyny
2 caps tauryny

przed senm:
3 caps bcaa

moim celem jest masa. Waze 74 kg. Prosze o opinie i ewentualne zmiany.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
bcaa tylko przed i po trenngu. kreatyna 1 porcja rano na czczo druga po trening. gainer o treningu. a tauryna na czczo przed po przebudzeniu. po co po treningu?
przed snem jakies bialko mieszane o roznym topniu wchlaniania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27817
tauryne po treningu zostaw
sluzy po czesci jako antykatabolik a po 2 jest transporterem kreatyny

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660
Dobry rozkład podałeś.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie (Cell Pump+Mono+Dextroza+ZHA)

Następny temat

gainer + kreatyna. pomóżcie

WHEY premium