Dieta ckd 5posiłków 200gr białka oliwa na oko węgle praktycznie zero (jakieś warzywko) jeden dzień w tygodniu ładowanie glikogenu
Suple rano naczo 5gr mono , przed treningiem(siłowym lub aerobowym)5tusipeców i kawa z 3łyżeczek, po treningu 5gr mono i tak będe jechać do końca listopada polecam dobre tanie kombo
Efekty waga -15kg obecnie 105kg(może być mniej waże się i mierze 1dnia miesiąca) pas -15cm obecnie 102-104cm, biceps plus 2cm obecnie 45cm
No właśnie nie wiem co mam zarzucić w grudniu napewno nie chce ani kreatyny(wiadomo musi być przerwa miesięczna) ani efedryny ani kofeiny chce odpoczą od tego towaru. Nie interesuje mnie też testosteron itd.
W styczniu będe zarzucał 2xcubed 500gr jabłczanu
Na grudzień fundusze mam ograniczone max 150zł.
Ja zastanawiałem się nad ester stackiem z nutrabolics od cybera wiadomo na konkurencyjnym forum zachwalają i nad AAKG Powder 200gr od czarnego.
A WY jakie macie propozycje wiadomo nie oczekuje na jakieś super efekty ale żeby pacało
gekon