Problem Pomórzcie

Mam Problem~! Mam Jedną Strone Klatki Piersiowej Mniejszą Prawa jest Mniejsza Od LeweJ .I Niewiem Jak Cwiczyć Aby To ZrównaĆ Pomóżcie!!!
JAki Trening Preferujecie czy to jest wogle mozliwe aby byly rowne umnie!

cwicz ze sztangielkami

dokładnie...spróbuj takich ćwiczeń i w takiej kolejności

1.wyciskanie sztangi na prostej
2.sztangielki w skosie
3.rozpiętki

Acha Thx A Cwiczenie jednej strony prawej przez jakies 2 miechy nie da lepszego efektu jest jakis sens cwiczyc jedna strone co???

Rozkminiłem sobie że moge wykonywać ćwiczenie na maszynie na klate(na kierownicy)wtedy cięzar bedzie sie rozchodzil równo na obie strony klatki i obie bedą sie męczyły tak samo co otym sądzicie???

Uwagi:
-zmniejsz cięzar
- skup się na technice
- ćwicz sztangielkami
- symetryczny ruch obu rąk

Głownie zbyt wielkie cięzary powoduja dysproporcje, ponieważ w koncowych fazach silniejsza ręka przejmuje większą prace.

Inne przyczyny dysproporcji to skolioze kręgosłupa itd.

Nie martw się i ćwicz dalej.

Ja też miałem dysproporcje lewego cyca z prawym, ale z przyczyn skoliozy lędźwiowo- piersiowej. Aktualnie po rozbudowie klatki tego nie widac. Więc ćwicz i powodzenia.

acha dziękówka no ale jak bede wypychal na masyznie ta sztange to niema bata zeby ktoras reka wypychala mocniej tamta tez musi wypchnac irowno sie wypycha dobry pomysl ???

a twoje uwagi wezme do siebie jeszcz e powiedz m itak?? kolega polecil mi jeszcze

Klatka



1 Miesiąc

1.wyciskanie sztangi na prostej -12 10 8 2 1
2.wyciskanie sztangielek w skosie -12 10 8 6
3.rozpiętki-12 10 8 6

2 Miesiąc

1.wyciskanie sztangi na skosie-12 10 8 2 1
2.wyciskanie sztangielek na prostej-12 10 8 6
3.rozpiętki-12 10 8 6

do tego dolozył bym ta kierownice bo tam naprawde rowno ciezar sie wypycha!???

Zrób normalnie 12/10/8/8 nie rób ruchów na 1-2 powtórzenia bo w takich przeważnie technika nawala.

Pozdro

ok wielkie dzieki!