http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
zrob fotke w dzien a nie po nocy zdjecia strzelasz
...
Napisał(a)
Przy ćwiczeniu opuszczasz przedramiona prawie do końca, póki bic jest jeszcze napięty...
...
Napisał(a)
1.Uginam i opuszczam przedramiona do końca.....
2.Widoczna jest na nim dobra rzeźba,bo widać dobrze podział głów
2.Widoczna jest na nim dobra rzeźba,bo widać dobrze podział głów
Raz i Dwa:]]]
...
Napisał(a)
to zrob porzadne zdjecie zeby kazdy mogl zobaczyc
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Masz słabo rozwinięte ścięgno na lewej ręce.W wieku 16 lat tak po prostu jest.Ćwiczysz zbyt dużymi ciężarami i nie pozwalasz rozrosnąć się ścięgnu.Rozciągasz je przez zbyt duże obciążenia,staje się coraz dłusze,ale nie jest gróbsze i bic słabo je obrasta.Na prawej ręce bic wygląda lepiej,no bo ćwiczenie na wacku stymuluje rozrost ścięgna.Ścięgno rozwija się w zupełnie inny sposób niż mięsień.Dlatego polecam zmiejszyć obciążenia ćwicząc biceps,staraj śię ćwiczyć (biceps)większą ilościa powtórzeń z mniejszym obciążeniem,np;3serie po 15 powtórzenń ciężarem o masie 5kg 2 razy w tygodniu.Ścięgno powinno ściągnąć biceps w kierónku łokcia,biceps powinien stać się bardziej rozłożysty,tym samym powinno przybyć siły w całym zakresie pracy bicepsa.Teraz na pewno masz siłę w górnym zakresie,czyli w momencie kiedy ręka jest prawie całkowiczie już ugięta ale brak siły w dolnym zakresie pewnie mocno dokucza nie?Pamiętaj że scięgno też musi mieć odpowiednią srednice żeby zbudować na nim dobry mięsień.Poczytaj sobie o budowie ścięgien, mięśni i kości.Też kiedyś miałem tkaie "bańki"
powodzenia.
powodzenia.
Uzależniłem się od zapachu omki!!!!
...
Napisał(a)
a najlepsze ze kolega wydaje sie byc dumny z tego bica lol :)
"a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"
Polecane artykuły