mateLG
witam! mam do Was wielka prosbe. Wiem,ze pewnie macie ciagle te same pytania itd i jesli nie pomozecie to spoko zrozumiem ;)
Chodzi mi o diete. Mam 21 lat (177cm i 81kg ). Nie chodze na silownie i nie cwicze nic, gralem w pilke, ale to daawno. Urosl mi teraz brzuszek. Chce zaczac cwiczyc od przyszlego tygodnia, ale wiem, ze wazna jest dieta. Glownie chodzi mi o zrzucenie beercepsa ;) jak rowniez (ale to pewnie w pozniejszym czasie)troszke wyrzezbienie siebie. Co polecacie na poczatek. Jaka dieta? Czy jest ktos, kto molgby mi rozpisac to (o ktorej godzinie co i jak). Wiem,ze duzo wymagam,ale naprawde nie mam pojecia jak sie do tego zabrac(dodam ,ze przegladalem forum, ale nie moge sie polapac w tym) .
Druga sprawa to rozpis treningu, ale o to juz nie smiem prosic(chyba,ze znajdzie sie taka osoba, to bede jej bardzo BARDZO wdzieczny). Z gory dzieki wszystkim i pozdrawiam
Chodzi mi o diete. Mam 21 lat (177cm i 81kg ). Nie chodze na silownie i nie cwicze nic, gralem w pilke, ale to daawno. Urosl mi teraz brzuszek. Chce zaczac cwiczyc od przyszlego tygodnia, ale wiem, ze wazna jest dieta. Glownie chodzi mi o zrzucenie beercepsa ;) jak rowniez (ale to pewnie w pozniejszym czasie)troszke wyrzezbienie siebie. Co polecacie na poczatek. Jaka dieta? Czy jest ktos, kto molgby mi rozpisac to (o ktorej godzinie co i jak). Wiem,ze duzo wymagam,ale naprawde nie mam pojecia jak sie do tego zabrac(dodam ,ze przegladalem forum, ale nie moge sie polapac w tym) .
Druga sprawa to rozpis treningu, ale o to juz nie smiem prosic(chyba,ze znajdzie sie taka osoba, to bede jej bardzo BARDZO wdzieczny). Z gory dzieki wszystkim i pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Charon
outsidee
