dieta na mase

Zawsze lepiej sie upewnic no w koncu jestes znawca

ta
ze mnie znawca jak z koziej dupy trąbka

A mam jeszcze jedno pytanie. Czy przy takiej diecie na mase rośnie tkanka tłuszczowa?? BO jak np. teraz jem normalnie chodze na silke to widze ze tluszczu nei przybywa, a boje sie ze jak zrobie diete to mi tłuszcz zacznie tez rosnąc. Wiec powiedzcie mi czy przy diecie takiej np jaka ma luki to rosnie tłuszcz?? :/ czy tylko sucha masa mięśnowia

zawsze na masie złapiesz trochę tłuszczu.
ale im lepsza dieta (lepiej dopasowana) tym mniej go będzie.
i pamiętaj, że dieta Lukiego jest dla niego, nie dla Ciebie.

Wiem ze dla niego :D
Najbardzij mnie martwią 2 rzeczy
1. Ze czytam i probuje zrobic ta diete a nie wychodzi :(
2. Ze moge tego tluszczyku złapać a tego nie chce, więc nie wiem moze jeszcze troche poczekam schudne se troszke a pozniej zrobie diete. Jak radzicie??

No właśnie wracając do tego co napisałem wyzej moze zrobie mala redukcje i rzeźbe a poźniej bede staral sie lapac sucha mase a gdzy troche tluszczyku przyjdzie to go bede wtedy redukował. Bo jak mi teraz by przyroslo troche tlszczu + ten moj(nie jest go duzo ale jest) to poźniej moze bys troszke ciężej zrzucic niz teraz. Nie wiem sam jak wy byscie mi radzili??
Coś mi sie wydaje ze powiecie tak rób mase a dopiero pozniej rzezbe :D

No a jak myślałeś? :P

Dokladnie jak William to jest dieta dla mnie ale przy diecie na masie zawsze musisz sie liczyc z tym ze oprocz tego miesnia to idzie jeszcze tluszcz i dlatego robi sie diete redukcyjna i tak w kolko

ja bym polecił najpierw masę.
z praktyki
a tłuszczu nie będziesz załował, jak zobaczysz konkretne przyrosty mięsnia to o wiele bardziej cieszy.
później redukcja i się to wytnie.
ale imo zacznij od masy.

Dobra przekonaliście mnie :D zaczne od masy ale jak jeszcze raz uloze diete i nie bedzie ona dobra to ja sie juz chyba załamie bo te posty o tym jak ułozyc diete czytalem jzu tyle razy ze cos a ulozyc diete juz chyba z 3 razy probowalem i nic z tego bo sie okazuje ze zla a najgorsze to to ze spedzam z 2 godzny nad jej ulozeniem :D i nic z tego :D ale nie poddam sie tak latwo sprobuje jeszcze kilka razy :D pomoc mile widziana :D