zagadka, trochę głupia

1. jestem na diecie redukcyjnej, kupiłem kreatyne + dektroze + białko. wiadomo że jak to bedę brał, to bedą to dodatkowe kalorie. czy jak zsumowane kalorie z posiłków i suplementów będą wynosić 2000 cal (tyle mi wyszło, że mam dostarczać, aby chudnąć) to zredukuję tłuszcz na brzuchu.

2. mam jeszcze jedno pytanie, przy ujemnym bilansie kalorycznym nie powiększą mi się mięśnie od kreatyny (nie zwiększy się ich masa)?

1. Białko wliczaj normalnie do diety i zapotrzebowania, dextroze wogóle bym odpuścił na redukcji.. Jeżeli już to troche po treningu razem z kreatyną. Oczywiście wtedy wliczas to też do puli ww.. Kreatyny nie ma co wliczać

2.Przy ujmenym bilansie masa nie wzrośnie, aczkolwiek poprawi sie wygląd mieśni.. Chyba o to chodzi

pzdr.

jesli masz ujemny bilnas kaloryczny to walcz aby mienie nie zmniejszyly sie za bardzo !!