w małych grupach 2-3kg
w dużych 4-5kg
co serie mniej powtórzeń a większe ciężary -
- ale nie we wszystkich ćwiczeniach ( ja mam stały ciężar np. prostowanie ramienia ze sztangielką - tric 3x10 )
Ilość wyświetleń tematu: 9071
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!
chwilowy
!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły