Wierzymy
Tu nie chodzi o jednorazowe ułożenie diety. Jeśli po diecie nie będziesz kontrolował spożywanych ilości kcal, to nie utrzymasz pożądanej wagi ciała, proporcji tłuszczu itp.
Pomagałem wielu, poczytaj inne diety a zapewne coś dla siebie z nich zaczerpniesz (ile razy można pisać to samo ). Przeglądaj tabele kaloryczne, tam jest przeważnie podział na B,T,W, szukaj wartościowych produktów i licz kalorie, bo bez tego to w ogóle się za dietę nie zabieraj.
"nie ma "na oko" " - jak to nie Jeśli raz określisz, że np. sałatki jarzynowe, które przyrządzasz mają w 100g -> 150kcal, a te 100g to 4 pełne łyżki stołowe, to późnej nie musisz za każdym razem ważyć sałatki, którą chcesz skonsumować. Wystarczy, że nałożysz sobie np. 6 pełnych łyżek tej sałatki to masz 150g, ok. 225kcal. Po pewnym czasie, jak zobaczysz na talerzu pewną ilość tej sałatki to jesteś w stanie, z dużym prawdopodobieństwem, określić, ile kcal ma ta potrawa (przynajmniej ja tak mam ). Wiadomo, lepiej samemu odważać, nakładać, ale nie zawsze to jest możliwe.
Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-22 14:39:06