SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ile serii i powtorzen na mniejsze partie?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2325

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 174 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1988
ile serii i powtorzen powinno sie uwzgledniac na mniejsze partie miesniowe jak lydki czy przedramiona podczas cyklu masowego a ile podczas silowego?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 448 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9145
Masa: 9-12 serii ilosc powtorzen 6-12
Sila: 6-8 serii ilosc powtorzen 1-8 ( duze ciezary )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 174 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1988
naprawde na male grupy miesniowe cwiczy sie tak samo jak duze? u mnie koles na silce kaze na lydy robic 20-25 powtorzen w serii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 255 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3323
Tak sie sklada ze lydki i przedramiona sa dosc wytrzymale i rzeczywisci wykonywanie ok. 25 powt. jest jak najbardziej poprawne.
Co do ilosci serii na te konkretne partie to proponuje max. 6 na kazda!!
pozdrawiam

...:::AMW WNiUO - 1KKNŻZ:::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 255 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3323
Ale jesli niedawno zaczoles (a mysle ze chyba tak jest) to 4 serie po 20-25 powt. w zupelnosci wystarcza (oczywiscie rozmawiamy tylko o przedramionach i lydkach)
Powodzenia

...:::AMW WNiUO - 1KKNŻZ:::...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch...

Następny temat

JAK ROZŁOŻYĆ TRENING ??

WHEY premium