...
Napisał(a)
ile serii i powtorzen powinno sie uwzgledniac na mniejsze partie miesniowe jak lydki czy przedramiona podczas cyklu masowego a ile podczas silowego?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masa: 9-12 serii ilosc powtorzen 6-12
Sila: 6-8 serii ilosc powtorzen 1-8 ( duze ciezary )
Sila: 6-8 serii ilosc powtorzen 1-8 ( duze ciezary )
...
Napisał(a)
naprawde na male grupy miesniowe cwiczy sie tak samo jak duze? u mnie koles na silce kaze na lydy robic 20-25 powtorzen w serii
...
Napisał(a)
Tak sie sklada ze lydki i przedramiona sa dosc wytrzymale i rzeczywisci wykonywanie ok. 25 powt. jest jak najbardziej poprawne.
Co do ilosci serii na te konkretne partie to proponuje max. 6 na kazda!!
pozdrawiam
Co do ilosci serii na te konkretne partie to proponuje max. 6 na kazda!!
pozdrawiam
...:::AMW WNiUO - 1KKNŻZ:::...
...
Napisał(a)
Ale jesli niedawno zaczoles (a mysle ze chyba tak jest) to 4 serie po 20-25 powt. w zupelnosci wystarcza (oczywiscie rozmawiamy tylko o przedramionach i lydkach)
Powodzenia
Powodzenia
...:::AMW WNiUO - 1KKNŻZ:::...
Polecane artykuły