genialne:)
no właśnie,ale ja przysiady robię w szerokim rozstawie i staram się schodzić jak najniżej i napinać pośladkowe,od kiedy przeczytałam taką poradę u Dj Wallis, czyli od kilku lat...(jeszcze miałam problemy z kolananami w międzyczasie i takich w wąskim rozst.nie robię od dawna) jednakowoż i tak obwód tyłka maleje, a ud minimalnie rośnie
chyba że może być to jeszcze kwestia aerobów - po siłowym jeżdzę na rowerku stacjonarnym ok.40min,po treningu nóg też - co prawda niektórzy twierdzą, że to właśnie niewskazane bo powoduje spadek masy ud,ale może w moim wypadku jakoś inaczej działa i z tyłka spada.
heh, może taki już mam typ sylwetki,że masę łapię szybko w plecy,ręce i uda, a opornie w tyłku i łydkach [jest taki typ?].
być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/