Szacuny
4
Napisanych postów
142
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2072
Witam,
dotychczas ćwiczyłem klatę nie mając skosu takim treningiem:
-wyciskanie szeroko 12/10/8
-wyciskanie wąsko 12/10/8
-rozpiętki 10/10/10/10
wszystko na ławce poziomej. Trenuję żeby nabrac masy i siły.
Teraz mam skos i chciałbym go wykorzystać - jak zmienić trening?
Klate trenuje na jednym treningu z tricepsem. Staż 9 miechów. Wiek 18.
Prosze o ogolne rady/uwagi co do cwiczen ze skosem.
Szacuny
2
Napisanych postów
117
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
671
skoro nie robiles do tej pory skosu to ja bym go dał jako pierwsze ćwiczenie poniewaz wtedy masz najwięcej energi.
Dal bym potem powiedzmy klatke na płaskiej i rozpiętki.Ale to od ciebie zalezy jak zrobisz ale pamiętaj zebys nie robił za duzo seri moim zdaniem 12 wystarczy na tą klatke
Szacuny
2
Napisanych postów
117
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
671
jak tam twierdzisz ale ja zaczlem robić skos jako pierwszy i od tamtej pory wkońcu zaówazylem ze zaczoł zosnąć ale każdy ma inny organizm mi to cos da a mu nic.pozdro