SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klata - jak zmienić trening przy skosie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1263

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 142 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2072
Witam,
dotychczas ćwiczyłem klatę nie mając skosu takim treningiem:
-wyciskanie szeroko 12/10/8
-wyciskanie wąsko 12/10/8
-rozpiętki 10/10/10/10
wszystko na ławce poziomej. Trenuję żeby nabrac masy i siły.
Teraz mam skos i chciałbym go wykorzystać - jak zmienić trening?
Klate trenuje na jednym treningu z tricepsem. Staż 9 miechów. Wiek 18.
Prosze o ogolne rady/uwagi co do cwiczen ze skosem.

Z góry dziękuję


Pozdr.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538
wyciskanie na plaskiej 12/10/8/6
wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6
rozpietki na skosie 12/10/8/6

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 671
skoro nie robiles do tej pory skosu to ja bym go dał jako pierwsze ćwiczenie poniewaz wtedy masz najwięcej energi.
Dal bym potem powiedzmy klatke na płaskiej i rozpiętki.Ale to od ciebie zalezy jak zrobisz ale pamiętaj zebys nie robił za duzo seri moim zdaniem 12 wystarczy na tą klatke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538
na plaskiej niech bedzie 1 cw. lepiej

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 671
jak tam twierdzisz ale ja zaczlem robić skos jako pierwszy i od tamtej pory wkońcu zaówazylem ze zaczoł zosnąć ale każdy ma inny organizm mi to cos da a mu nic.pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915
Kusior ma rację, raz na jakiś czas nie zaszkodzi doładować skos jako pierwszy.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538
no w sumie mozna i tak. Ja mowie z wlasnego (skromnego) doswiadczenia, ale na kazdego dziala co innego.

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915
Po pewnym czasie płaska przestaje iść, wtedy można zaatakować skos pełną siłą i po jakimś czasie znowu powrócić do płaskiej

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 671
o widze ze czasami nawet cos mądrego powiema hehe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAN DO OCENKI :D

Następny temat

trening masowy do oceny

WHEY premium