SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tylne aktony naramiannych problem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 984

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33896
Własnie mam taki problem. Nie wiem jakie jest najlepsze ćwiczenie na tył barów robie po 6 seri 9 powt tak jak jest napisane w atlasie ale nie stety jakos nie czuje tych miesni po treningu. porsiłbym o podanie jakiegos dobrego ćwiczenie na te mięsnie :)

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1237
Rob cwiczenie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#11
Sztangielkie chwyc tak, zeby kciuk miec skierowany ku podlodze.
Ja czuje wtedy dobrze tylne miesnie barkow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5935
zmniejsz sobie ciezar i zrob ok 15 powtorzen to powienienes poczuc, pamietaj o technice

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 2 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14830
3 x 10-12 ruchów, raz w tygodniu na sesji treningowej barków.

-unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
-odwrotne rozpiętki na ławce lekko skośnej
-Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu

3 najlepsze ćwiczenia na tył barków. Stosuj zamiennie, zmieniając co cykl treningowy.

wuder

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33896
dzięki wielkie
1

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Piłka nozna

Następny temat

szybkość nóg i wyskok

WHEY premium