Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
Własnie mam taki problem. Nie wiem jakie jest najlepsze ćwiczenie na tył barów robie po 6 seri 9 powt tak jak jest napisane w atlasie ale nie stety jakos nie czuje tych miesni po treningu. porsiłbym o podanie jakiegos dobrego ćwiczenie na te mięsnie :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rob cwiczenie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#11
Sztangielkie chwyc tak, zeby kciuk miec skierowany ku podlodze.
Ja czuje wtedy dobrze tylne miesnie barkow
Sztangielkie chwyc tak, zeby kciuk miec skierowany ku podlodze.
Ja czuje wtedy dobrze tylne miesnie barkow
...
Napisał(a)
zmniejsz sobie ciezar i zrob ok 15 powtorzen to powienienes poczuc, pamietaj o technice
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
3 x 10-12 ruchów, raz w tygodniu na sesji treningowej barków.
-unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
-odwrotne rozpiętki na ławce lekko skośnej
-Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu
3 najlepsze ćwiczenia na tył barków. Stosuj zamiennie, zmieniając co cykl treningowy.
-unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
-odwrotne rozpiętki na ławce lekko skośnej
-Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu
3 najlepsze ćwiczenia na tył barków. Stosuj zamiennie, zmieniając co cykl treningowy.
wuder
...
Napisał(a)
dzięki wielkie
1
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
Polecane artykuły