Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
214
Niedawno zacząłem brac piro i monohydrat. Mono biorę razem z ryboza po treningu a piro z rybozą wieczorem 30 minut przed białkiem. Mam w związaku z tym kilka pytań.
1. Czy po treningu można do mono i rybozy dodać odżywke carbo? Jakie to przyniesie dodatkowe korzyści i efekty lub ich brak?
2. Czy lepiej brac kreatyne z rybozą czy tauryną? Jakie każdy z tych suplementów wpływa na transport kreatyny?
3. Czy piro powinienem brać rano po przebudzeniu czy też wieczorem? Jakie efekty przynosi branie wieczorem czy też rano lub tez nie ma to większego znaczenia?
4. Dotychczas biorę wieczorem 5 kapsułek. Czy lepiej zwiększyć ich ilość do 7 tak by było 5 gram?
5. Czy w dni nietreningowe powinienem brać tylko wieczorem (tak jak biorę), czy też brac jeszcze rano?