SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

>>>Dieta redukcyjna do sprawdzenia<<<

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1338

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1438 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41636
Wiek 18lat Waga: 90kg BF: O_o Duzy Cel: zredukowanie wagi o 10 kg z pomoca tsa i tussi.
A O TO DIETA:

Poniedziałek:
I Posiłek 7:30
Szproty wędzone w oleju - puszka
II Posiłek 11:30
Ser Edamski tłusty 20g
III Posiłek 15:40
Jajecznica z 3 jaj
IV Posiłek 18:30
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
sp80 ~25g
V Posiłek
Ser twarogowy chudy 100g

Wtorek:
I Posiłek 7:30
Tuńczyk w oleju - puszka
II Posiłek 11:30
Orzechy laskowe 50g
III Posiłek 15:30
Kiełbasa parówkowa 200g
Ser Edamski tłusty 50g
sp80 ~15g
Majonez z olejem słonecznikowym 25g
IV Posiłek 19:30
Szynka z piersi indyka kurczaka 50g
Kiełbasa parówki z kurczaka 75g
V Posiłek
Ser twarogowy chudy 200g

Środa:
I Posiłek 7:30
Szproty wędzone w oleju - puszka
II Posiłek 10:30
Ser Edamski tłusty 50g
III Posiłek 13:30
Orzechy arachidowe 50g
IV Posiłek 15:40
Kiełbasa zwyczajna 200g
Oliwa z oliwek 30g
V Posiłek 18:30
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
sp80~30g
VI Posiłek
Ser twarogowy chudy 125g

Czwartek:
I Posiłek 7:20
Tuńczyk w wodzie - puszka - czym to mogę zastąpić ??
Majonez z olejem słonecznikowym 25g
II Posiłek 15:30
Wieprzowina boczek b/kości 155g
Ser Edamski tłusty 75g
III Posiłek 19:30
Jajecznica z 3 jaj
IV Posiłek
Ser twarogowy chudy 150g

Piątek:
I Posiłek 7:30
Szproty wędzone w oleju - puszka
Pasta z tuńczyka 15g
II Posiłek 10:30
Ser Brie pełnotłusty 100g
Orzechy arachidowe 50g
III Posiłek 13:30
Kiełbasa parówki z kurczaka 150g
Jabłka 2 (przed treningiem)
IV Posiłek 17:00
Ryż biały 100g
sp80 ~55g
V Posiłek 18:30
Sok march-jabłk-pomerańcz. 330ml
VI Posiłek
Ser twarogowy chudy 175g

Niedziela:
I Posiłek 8:30
Serek twarogowy ziarnisty - kubek
II Posiłek 12:30
Kiełbasa zwyczajna 200g
Oliwa z oliwek 20g
III Posiłek 15:30
Wieprzowina boczek b/kości 155g
IV Posiłek 19:30
Tuńczyk w wodzie - puszka -BLEE czym to mogę zastąpić??
Majonez z olejem słonecznikowym 25g
V Posiłek
Ser twarogowy chudy 200g

Witaminy(optimum raz dziennie, OMEGA3 i oczywiscie zma. Godziny moga sie wachac ~1h




Zmieniony przez - burzus w dniu 2006-05-21 15:26:01

Świnie do koryta ...

CBR 600 F4i

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 635 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19878
moglbys napisac na podstawie czego ukladales ta diete ? To sie ladu i skladu w ogole nie trzyma. Co to za rodzaj diety ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 478
ryba z rana - bleah.. nawet po umyciu zebow czuc przez caly dzien..
bleh bleh blehhh

I`m Mr.Natural .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 731 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3713
pewno chodzi mu o CKD

http://www.sfd.pl/temat274664/  końcowka redukcji by rike

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak to jest z tymi jajkami ?

Następny temat

spalanie - jakie ćwiczenia ;)

WHEY premium