Rothen
posiłki:
1. Jaja gotowane ok 240g + pomidor /// TROCHE PŁATKÓW (40GRAM NIEZASZKODZI)
2: twaróg chudy 250g + warzywa (tutaj chyba bedzie ryba) /// OLIWY 10GRAM I OWOC
3; pure whey 50g + 100g razowca z sałątą + banan(posiłek po treningu) /// OK
4: Tynczyk w oleju cału pucha + razowy 100g /// W SOSIE WŁASNYM
5:Pierś z kuraka 200g+sałata i brokuły /// OLIWA 5GRAM
6; Twaróg chudy 250g /// OK
DIETA TAKA SOBIE , NA DŁUŻSZĄ METE MOŻE BYĆ MAŁO WĘGLI NO CHYBA ŻE POZA TRENINGAMI MAŁO SIĘ RUSZASZ
1. Jaja gotowane ok 240g + pomidor /// TROCHE PŁATKÓW (40GRAM NIEZASZKODZI)
2: twaróg chudy 250g + warzywa (tutaj chyba bedzie ryba) /// OLIWY 10GRAM I OWOC
3; pure whey 50g + 100g razowca z sałątą + banan(posiłek po treningu) /// OK
4: Tynczyk w oleju cału pucha + razowy 100g /// W SOSIE WŁASNYM
5:Pierś z kuraka 200g+sałata i brokuły /// OLIWA 5GRAM
6; Twaróg chudy 250g /// OK
DIETA TAKA SOBIE , NA DŁUŻSZĄ METE MOŻE BYĆ MAŁO WĘGLI NO CHYBA ŻE POZA TRENINGAMI MAŁO SIĘ RUSZASZ
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Bajerj
