Skośne mięśnie brzucha? + pytanie

Witam

Wstawiam fotkę, żeby było łatwiej zrozumieć o co mi chodzi (nie moja :P)



1. Czy te mięśnie ,które zaznaczyłem czerwonym "kółkiem" to są w całości skośne mięśnie brzucha?
2. Tam gdzie jest niebieska strzałka to coś takiego mi się robi, lecz tak gdzie jest czerwona mam dziurę :P Strasznie to wygląda... Co mam robić ,żeby mieć taki mięsień na całej długości? Jakie ćwiczenia na skośne są dobre, bo robię ABS ,ale wydaje mi się ,że na skośne tam zbyt wiele niema. Może kiedyś wkleję fotkę ,żeby pokazać o co mi chodzi z tą "dziurą" ,jeśli nie wiecie :)
3. I teraz pytanie ,niby mięśnie brzucha regenerują się szybko i można ćwiczyć codziennie tak? Skoro tak ,to dlaczego jak nie ćwiczę 1-2 tygodnie ,to mam straszne zakwasy na nim? Czy to aby na pewno można go katować dzień w dzień? A może choćby 1 dzień przerwy w tygodniu byłby wskazany?

Jak ktoś będzie wiedział odpowiedź na jakiś numerek to pisać proszę
Pozdrawiam

fotka nie dziala

ps nie mam listy na gg jak cos bedziesz chcial to sie odezwij ~~

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-06 19:36:19

http://img255.imageshack.us/img255/7271/image1dk4.jpg
Sorry, może teraz zadziała :/

co do zakwasow to jest taki cytat:

'miesnie brzucha nie sa fenomenem, i takze potrzebuja czasu na regeneracje'

takze dzien w dzien to raczej nie. jednakze paru kulturystow cwiczylo je codziennie do upadku sil.

poza tym mozna codziennie, gdy zmniejszy sie intensywnosc [podobnie jak przy innych partiach]

te miesnie wyzej przy klacie to zebate przednie a nie skosne