...
Napisał(a)
Witam, zauważełm, że u większości biceps zaczyna sie tuż za zgięciem - już widac zaryz, a patrzac na biceps z boku to idzie na calej dlugosci od zgiecia. Ja mam taki problem ze od zgiecia mam przerwe okolo 2 cm i dopeiro sie biceps zaczyna :( ...jak to poprawic ? Pomozcie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie poprawisz, sprawa genetyki
mozesz probowac robic kazde powtorzenie dokladnie, w calej rozpietosci ruchu
ale przyczepow miesnia nie zmienisz
mozesz probowac robic kazde powtorzenie dokladnie, w calej rozpietosci ruchu
ale przyczepow miesnia nie zmienisz
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
kurde :( no ale podobno tam też wystepuje jakis miesien ktory mozna rozwinac...ze niby mam rozwinieta tylko glowe krotką...i niby jakieś cwiczenie "mlotki" moze mi pomoc, ale co to jest ? jak to sie robi ?
...
Napisał(a)
proponuje uginanie ramion na lawce skosnej
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
jezeli ktos sugeruje ze masz rozwinieta tylko glowe krotka to jak kolega wczesniej zasugerowal uzyj lawki skosnej zeby rozwinac rowniez dluga glowe.A jezeli chodzi o uginanie ramion w uchwycie mlotkowym to ladnie wyrobisz miejsce gdzie biceps powinien sie zaczynac czyli miesien ramienno-promieniowy.Technike wykonania masz w atlasie o ktorym trabi kazdy w kazdym poscie:)
Twoje mięśnie nigdy nie mogą byc za duże...
...
Napisał(a)
A ja mam w lewej łapie przerwe 3,5cm Nie panikuj mistrzu, kombinuj z ćwiczeniem bicepsa może znajdziesz na to sposób. Mnie to jakoś nie martwi wcale.
This world so trife, Your money or Your life
...
Napisał(a)
nie jestes pierwszym ktory ma takie problemy , wiekszac ludzi przyzwyczailo sie do uginannia przedramion ze sztanga lub hantlami trzymjac podchwytem co w znacznym stopniu rozwija glowe krotką , zapominajac o takich cwiczeniach jak uginania chwytem mlotkowym , lub nachwytem co rozwinie glowe dlugą.
EjaY
...
Napisał(a)
polecam tak jak koledzy uginanie ramion stojąc sztangielkami chwytem młotkowym, sam własnie to wybrałem jako sposób na wydłużenie bicepsa
na efekty jeszcze trzeba poczekać
na efekty jeszcze trzeba poczekać
moc moc moc
...
Napisał(a)
ja również mam krótki biceps i próbowałem już wielu metod no i bez większych skutków,poprostu taka genetyka,ale za to przeważnie jak ma się krótki biceps to łatwiej zwiększyć obwód ramienia
Aktualny test: http://*******/cctw
Stary test: http://*******/cctc
Siłownia: http://*******/cctf
...
Napisał(a)
Mi pomogło na takiego bicepsa uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwytem. Wykonuje to sztangą łamaną.
przede wszystkim bądź w formie!
Polecane artykuły