...
Napisał(a)
Witam. Jestem dosyc szczupły i chciałbym poprawić rzeźbę swojego ciała. Co nalezy najpierw robić? Czy żeby nabrać mięśni muszę najpierw przytyc a potem ćwiczyć czy nie nalezy czekać na zwiększenie masy i zaczac cwiczyć teraz? Z góry serdeczne dzięki za odpowiedź! Pzdr!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw jak jestes szczuply to cwiczysz na mase czyli ukladasz diete typowa na mase z dodatnim bilansem kalorycznymi i trenujesz planem na mase gdy sie zalejesz fatem albo gdy ze swojej masy jestes zadowolony robisz wycinke czyli rzezbe, ukladasz diete z ujemnym bilansem kalorycznym dodajesz aeroby+ trening silowy i rzezbisz
Dzień bez treningu, to dzień stracony
...
Napisał(a)
wszystko znajdziesz w dziale "trening" i "odżywianie" bo jak widze tylko 34 arty przeczytałeś to jeszcze wiele czytania przed tobą. jeśli chcesz żebyś przybrał na masie w zdrowy i bezurazowy sposób koniecznie przeczytaj podwieszone(pogrubione) posty w tych działach i życze powodzenia
...
Napisał(a)
ja bym proponował zapisać sie na siłownie i dokładnie dopytać sie instruktora.
...
Napisał(a)
diete typowa na mase z dodatnim bilansem kalorycznymi i trenujesz planem na mase gdy sie zalejesz fatem - widze Bebak, ze jestes nastepnym, ktory uwaza, ze wlasciwa mase buduje sie na facie (i pewnie wodzie )... I co, pozniej bedziesz rzezbil w tluszczu???
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-06 16:44:02
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-06 16:44:02
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
...
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
Polecane artykuły