SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzeźba ciała.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 15923

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 247
Witam. Jestem dosyc szczupły i chciałbym poprawić rzeźbę swojego ciała. Co nalezy najpierw robić? Czy żeby nabrać mięśni muszę najpierw przytyc a potem ćwiczyć czy nie nalezy czekać na zwiększenie masy i zaczac cwiczyć teraz? Z góry serdeczne dzięki za odpowiedź! Pzdr!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16216
Najpierw jak jestes szczuply to cwiczysz na mase czyli ukladasz diete typowa na mase z dodatnim bilansem kalorycznymi i trenujesz planem na mase gdy sie zalejesz fatem albo gdy ze swojej masy jestes zadowolony robisz wycinke czyli rzezbe, ukladasz diete z ujemnym bilansem kalorycznym dodajesz aeroby+ trening silowy i rzezbisz

Dzień bez treningu, to dzień stracony

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 247
Dzieki wielkie. Klarowne tłumaczenie jak dla poczatkującego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2701
wszystko znajdziesz w dziale "trening" i "odżywianie" bo jak widze tylko 34 arty przeczytałeś to jeszcze wiele czytania przed tobą. jeśli chcesz żebyś przybrał na masie w zdrowy i bezurazowy sposób koniecznie przeczytaj podwieszone(pogrubione) posty w tych działach i życze powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 166 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1934
ja bym proponował zapisać sie na siłownie i dokładnie dopytać sie instruktora.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
x-ray ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016
diete typowa na mase z dodatnim bilansem kalorycznymi i trenujesz planem na mase gdy sie zalejesz fatem - widze Bebak, ze jestes nastepnym, ktory uwaza, ze wlasciwa mase buduje sie na facie (i pewnie wodzie )... I co, pozniej bedziesz rzezbil w tluszczu???

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-06 16:44:02

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...
Napisał(a)
Usunięty przez everr za pkt 1 regulaminu
Specjalista
Jest liderem w tym dziale Szacuny 52 Napisanych postów 8416 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

aero + siła dla lepszej sylwetki?

Następny temat

Witaminy - kiedy brać?

WHEY premium