SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z pelcami

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1541

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 758
Mam problem z odstającymi łopatami a właściwie z jedną odstającą dośc znacząco łopatką a drugą troszke mniej. Chce wiedziec czy w związku z tym ze jedna odstaje bardziej od drugiej moje cwiczenia mają byc bardziej skupione na stronie z bardziej odstającą łopatą czy cwiczyc normalnie a obie ustawia sie prawidlowo na swoje miejsca?? Z gory dzieki za rady:p
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 187 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3342
Ćwicz normalnie jak do tej pory nie kładz wiekszego nacisku na jedna łopatke. A na odstające łopatki to jest dobry drązek w szerokim i w mniejszym stopniu wiosłowanie..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 783 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4006
Cwicz normalnie, a lopatki powinny juz normalnie wygladac!!!Po pewnym czasie nie powinny juz odstawac!!!
Przede wszystkim rób pompki, albo jezdzij na basen, zeby Ci sie plecy wyprostowaly i lopatki nie odstawaly za bardzo!!!
Jak bedziesz cwiczyl wiecej na jeda strone to mozesz przeciazyc!!!
Jesli bedziesz cwiczyl regularnie to po pól roku zobaczysz duze efekty jesli chodzi o twoje plecy, bo lopatki mozesz tylko w jeden sposób "ustawic" tak zeby byly równe, cwiczeniem!!!

Pozdro!!!

Mój upload: http://rapidshare.com/users/6BZ60F - ściągajcie ile chcecie!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8503
j/w duzo plywaj a jak np robisz sciaganie to staraj sie miec caly czas prste plecy-zachowaj naturalna krzywize i bedzie dobrze z czasem wroci to do normy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784
Zapoznaj się z tym powinno pomóc i wiele wyjaśnić.


(treningi z expanderem):

[https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki] 

[https://www.sfd.pl/temat176663/] 


rózne skrzywienia kregosłupa:

(treningi na siłowni):

[https://www.sfd.pl/temat188056/] - powichrowany kregosłup

[https://www.sfd.pl/temat214800/#eot] - pogłebiona kifoza (garbienie sie)

[https://www.sfd.pl/temat204501/post2] - pogłebiona lordoza

(treningi rehabilitacyjne):

[https://www.sfd.pl/temat194147_strona2/#post9] - pogłebiona lordoza (wgięcie w dolnym odcinku kregosłupa)

http://www.sfd.pl/temat192921/  -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Samodzielnie ulozony plan-czy dobry?

Następny temat

nie za malo?

WHEY premium