zmiana treningu

witam mam zamiar zmienic swoj trening. chcialbym cwiczyc na sile. i teraz czy robic cwiczenia zaczynajac od malego ciezaru ( duzo powtorzen) konczac na duzym ( malo powtorzen), czy robic 1 ciezarem (srednim ) stala liczbe powtorzen. trening tyczy sie wszystkich miesni procz brzucha. podkreslam ze chce cwiczyc sile. wydaje mi sie ze jednak lepiej zwiekszac ciezar co wy na to?

wez poczytaj o hitcie i nie kombinuj bo to co mowisz sie kupy nie trzyma. Mam nadzieje ze wiesz ze sile sie robi gdy ma sie ponad rok stazu.

ok zamykam post ale dzikei seba za odp. ( rok juz ponad mam )