chcialem zapytac co z czym najlepiej robic?? cwicze tak:
poniedzialek : klatka, triceps + brzuch
wtorek : wolny
sroda : plecy, biceps, przedramie + brzuch
czwartek : wolny
piatek : nogi, barki + brzuch
sobota, niedziela : wolne
czy lepiej cos zamienic ??