SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zaczac trenowac???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 943

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.Mam 19lat,80kg wagi i 180cm wzrostu.Chce zaczac cwiczyc na mase na dobry poczatek. Panowie co byscie radzili od czego zaczac, jak dobrac plan treningu? Czy trening masowy moze byc polaczony z treningiem na worku bokserskim? Moze mi ktos doradzic czy takie rozwiazanie jest prawidlowe: PON:klatka,triceps
WTO:worek 30 min SRO:biceps,barki
CZW:worek 30 min
PIA:przedramiona,nogi,brzuch
SOB:wolne
NIE:wolne

Z gory dziekuje za fochowe doradztwo i Wasze opinie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2038 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31063
w zasadzie to dobra rozpiska, sam tak jechałem przez dłuższy czas i szło.
teraz przeżuciłem się na
pn klata bic nogi
wt wolne
sr barki tric
czw wolne
pt klata plecki
sob wolne
ned wolne

w dni wolne brzuszek

masz tu atlasik i rozpisz se cwicznia

[http://www.kulturystyka.pl/atlas/] 

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2955
Jesli to poczatki zacznij od Act (treningu ogulnorozwojowego) po miesiacu zabierz sie za mase. Pozdro

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy moge byc przetrenowany?

Następny temat

Wszystko co chielibyscie wiedziec o a6w i absII

WHEY premium