SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie i rozciąganie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2430

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 496
Czy najlepiej jest rozciągac się po bieganiu??

..:::Blue Eyes Samurai:::..

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 156 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2212
Tak, wtedy ścięgna sa bardziej elastyczne a mięśnie bardziej rozgrzane.
Wystarczy 10-15 minut.

Zmieniony przez - Michalqqq w dniu 2006-11-16 14:02:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 74292
imo nie

jak trenowalem kosza
a sporo lat
to zawsze przed treningiem
czy bieganiem w parku
rozciagalismy sie z 15-20min

jest mniejsze prawdopodobienstwo odniesienia kontuzji
miesnie są rozgrzane etc

imo lepiej przed bieganiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 156 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2212
hmm..., no to musisz specyzować czy chodzi o rozciąganie samo w sobie czy dodatek do biegania. Naturalnie przed biegiem nalezy zrobić rozgrezwke z elementaki rozciągania (po biegu też jest ona zalecana).
Ale jeżeli ci chodzi o rozbiągaanie to zrób 15 minut biegu i jakichś ćwiczeń i możesz się rozciągać.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosiłbym o sprawdzenie, spokojne sumienie wiele kosztuje %)

Następny temat

Liczba posilkow

WHEY premium