(L-glutamine, d-ryboze, bcaa, tauryne, kre-alkalyn)

Witam !!

Zakupiłem odzywki Z Olimpu !!
Mam 25 lat I Moj staż na siłowni to 7 Lat
czy mógłby ktos rozpisac w jakich ilościach ?? kiedy brać ?? (L-glutamine, d-ryboze, bcaa, tauryne, kre-alkalyn)

Moja propozycja to:
rano na czczo: 2 kap. KA jesli mega capsules, a 3 jak zwykłe + 2kap. tauryny + 3gr. d rybozy.
30 min przed treningiem: 2-3 kap KA + 2 kap. tauryny + 3gr. rybozy + 3 kap. bcaa
po treningu: 3 kap. bcaa + 5 gr. glutaminy
przed snem: 5 gr. glutaminy

moze pierw bys nam powiezdial jaki cel?
jesli masa to bcaa zbedne, ryboza nie dziala
Jesli kupiles glutamine to po co ci tauryna ?
Do KA nie potrzbeujesz transporterow

Z tymi transporterami to nie do końca jasna sprawa, bo jak wytłumaczyć ten nowy KA w saszetkach od FA z vitargo jako transporterem?
Na razie większość pewnie powie, że to kolejny nabijacz kasy, ale założę się że za jakieś pół roku przynajmniej kilku producentów będzie miało w swej ofercie KA z transporterami.

YoungDudek
nie napisałes nam nic właściwie wiecej o sobie więc trudno o najwyższą dokładność, wiec trochu w satdardach pewnie otrzymasz odpowiedź.
glutamine i bcaa bierz przede wszystkim przed i po treningu- po około 5g. każdego. glutaminę możesz jeszcze wziąc przed snem 5- 10g. naraz, a bcaa rano- 5g.
taurynę- 3g. przed treningiem, a także jeśli chcesz razem z kreatyna i ryboza po około 1- 1,5g.
rybozę dwa razy dziennie po 2,5- 3g- razem z kreatyną.
KA rano, przed treningiem i po treningu po 1-2 kapsy/tak by wyszło niemniej niż 4 a nie więcej niż 6/.

HBK, vitargo to nie transporter...