z góry dzieki za odp...;)
...
Napisał(a)
witam! mam 15 lat i gram w klubie pilkarskim 4 lata... mja pozycja to prawy pomocnik... doradzilby mi ktos jak zawodnik na tej pozycji powinien sie mniej wiecej zachowywac? jakie mieścnie powinien glownie cwiczyc itd?
z góry dzieki za odp...;)
z góry dzieki za odp...;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ćwiczyc mozesz wszystkie miesnie, dla ogólnego rozwoju i wydolnosci. Na pewno macie przewidziane zajęcia na siłowni jako częsć treningu ogólnorozwojowego?
...
Napisał(a)
no własnie ze nie mamy;/ i nie wiem jakie mięśnie najbardziej ćwiczyć...
...
Napisał(a)
Wiesz tutaj najlepiej doradziłby ci wasz trener, który układa wasze treningi. Ogólnorozwojowy trening na siłowni napwno nie zaszkodzi, a wzmocni miesnie i organizm. Porozmawiaj o tym z waszym trenerem, moze udostepni wam możliwość ćwiczenia równiez na siłowni. Jednakże w twoim przypadku nie bedzie stał na pierwszym miejscu, a bedzie tylko dodatkiem. Ogólne zwmocnienie mieśni wydaje mi sie wrecz konieczne do uprawiania jakiegokolwiek sportu.
...
Napisał(a)
Ćwiczenia ogólnorozwojowe na siłowni są w planie treningu każdego piłkarza.
Mięśnie brzucha np odpowiadają za siłę strzału w sporym stopniu
Mięśnie brzucha np odpowiadają za siłę strzału w sporym stopniu
,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki
http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html
http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html
http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html
...
Napisał(a)
Ja bym polacał trening obwodowy na początek może być ACT. Ze swojej strony powiem, że bardzo pomagają silne plecy i nogi.
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Napisał(a)
przede wszystkim nie rob planów na masę,czy siłe(takich typowych z siłowni).Rób dynamikę siłową.Wzmacniaj mięśnie nóg.Myślę ,że na Twojej pozycji ważna jest szybkość i zwrotność.Rób mięśnie łydek,bo podobno to dobre na zwrotność.Trochę dziwne,że nie macie zajęć na siłowni,bo jest to potrzebne.
W jakim klubie grasz?
W jakim klubie grasz?
...
Napisał(a)
w Polsce to nic nowego że nie mają silowni
Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon
...
Napisał(a)
tak?! W moim bylym klubie-IV liga maja zajecia na silowni...
Polecane artykuły