...
Siema chcialbym zebyscie pomogli ulozyc mi jakis plan na sile nog zeby wykopywac pilke z 5 za polowe,jestem bramkarzem mam 14 lat.Prosze o jakis plan najlepiej z treningu domowego bo niemam dostepu do silowni.Prosze niepisac trening domatora tylko jakis konkret plan z gory thx dam sogi:D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
myslę, że w "sportach ogólnorozwojowych" uzyskasz większą pomoc
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Plan to sobie sam ułóż, bo na każdego działa coś inaczej.Myśle że przydatne były by sandały z obciąznikami i wykonywania nimi dynamiczne krążenia , kopnięcia, wznosy, opusty, nóg itp. możesz tez kopac w worek bokserski.Różne dynamiczne Przysiady, wyskoki w górę, wspięcia na palce, ważne ćwiczenia na mięśnie piszczelowe które unoszą stopę do góry.No i oczywiście kopnięcia własciwe piłki ale to już w terenie.
http://ajo.pl/sport/40500-trening-bramkarza.html
http://www.goalkeeper.pl/index.php?t=txt&text_id=19
https://www.sfd.pl/Trening!-t182333-s51.html
http://ajo.pl/sport/40500-trening-bramkarza.html
http://www.goalkeeper.pl/index.php?t=txt&text_id=19
https://www.sfd.pl/Trening!-t182333-s51.html
"O sporcie jesteś pokojem"
...
Napisał(a)
thx wam bardzo:D bo mam zamiar grac keidys w 1 ldzie :D a moj klub gra w klasie A ale teraz wchodzi do 5 ligi ale to seniorzy a ja gram w trampkarzach. A znacie jakies cwiczenia na wzrost mam 177 cm i dalej rosne ale chcialbym miec 190 :D moj tata ma 182 a dziadek 183 :P i jeszcze powiem ze oni nie trenowali kosza a ja trenowalem czyli dochdozi hormon wzrostu :D tak mi sie wydaje :F
...
Napisał(a)
nie ma ćwiczeń na wzrost...wszystko warunkuje genetyka
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
oni nie trenowali kosza a ja trenowalem czyli dochdozi hormon wzrostu :D tak mi sie wydaje :F
??
??
Mogliśmy być najwięksi ze wszystkich!
A teraz każdy z nas wpie***la BCAA!
Poprzedni temat
zmiany w skladzie krwi w czasie treningu sportowego - pomoc
Następny temat
FMX - Filmy z X-Games i Gravity Games
Polecane artykuły