FBW -co o tym myślicie?

Staz: powoli dobija rok (cwiczylem glownie fb)
Cel: masa
Czestotliwość: 3/tydzien
czas treningu: ok. 45min.

2 schematy (beda przeplatane ABABABABA...)

Schemat A:
Wyciskanie sztangi na lekkim skosie 3x12
Podciaganie na drazku nachwyt 4xmax-2
Wyciskanie zolnierskie 2x12
Prezysiad atg 3x12
Martwy 2x10
Przenoszenie hantla* 3x15

Schemat B:
Wyciskanie sztangi na lekkim skosie 4x8
Wioslowanie sztanga podchwyt 3x12
Wyciskanie zolnierskie 3x8
Prezysiad atg 4x8
Martwy 2x10
Przenoszenie hantla* 3x15

Brzuch w kazdy dzien treningowy: ABSII
Kolejnosc cwiczen bede zminial co trening.

*-wiem, ze to cwiczenie izolowane i pewnie robienie go z mysla o rozbudowie ciala mija sie z celem, ale podobno dobrze wplywa na zwiekszenie pojemnosci pluc.

Mam diete, gainera i tauryne. Czy jest sens stosowac tauryne?

Mozesz brac tauryne.
Trening bez sensu. A i B prawie niczym sie nie roznia, cwiczenie raz na 8 powt., raz na 12 to male urozmaicenie.