SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW -co o tym myślicie?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1005

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1842
Staz: powoli dobija rok (cwiczylem glownie fb)
Cel: masa
Czestotliwość: 3/tydzien
czas treningu: ok. 45min.

2 schematy (beda przeplatane ABABABABA...)

Schemat A:
Wyciskanie sztangi na lekkim skosie 3x12
Podciaganie na drazku nachwyt 4xmax-2
Wyciskanie zolnierskie 2x12
Prezysiad atg 3x12
Martwy 2x10
Przenoszenie hantla* 3x15

Schemat B:
Wyciskanie sztangi na lekkim skosie 4x8
Wioslowanie sztanga podchwyt 3x12
Wyciskanie zolnierskie 3x8
Prezysiad atg 4x8
Martwy 2x10
Przenoszenie hantla* 3x15

Brzuch w kazdy dzien treningowy: ABSII
Kolejnosc cwiczen bede zminial co trening.

*-wiem, ze to cwiczenie izolowane i pewnie robienie go z mysla o rozbudowie ciala mija sie z celem, ale podobno dobrze wplywa na zwiekszenie pojemnosci pluc.

Mam diete, gainera i tauryne. Czy jest sens stosowac tauryne?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6051
Mozesz brac tauryne.
Trening bez sensu. A i B prawie niczym sie nie roznia, cwiczenie raz na 8 powt., raz na 12 to male urozmaicenie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW z seiami laczonymi...ujdzie??

Następny temat

Ćwiczę miesiąc i przytyłem

WHEY premium