czy to ma sens''???

zastanawiam sie nad slusznascia mojego treningu.
od dzisiaj wchodze na cykl na xpandzie + no shotgun.
trening planuje 4 razy w tygodniu, dieta kompletna na mase uzupelniona odzywkami.
chcialbym przy tym zrzucic ze 2-3 cm w pasie, wiec planuje codziennie przez min 30 minut jezdzic na rowerku.
najlepiej od razu po wstaniu wypil bym 30 gram jakiegos bialka i po 10 minutach rowerek by zahamowac spalanie miesa.
co o tym myslicie??

rano to raczej weglowodany a nie bialko.

aeroby rob na czczo.







Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-17 21:53:38

pomyslalem o bialku by zatrzymac katabolizm.
generalnie po przebudzeniu sie biore porcje xp +30 gram carbo, pozniej roweerek 30 minut i po rowerku 30 gram bialka.
czy ta opcja jest dobra??

moze byc
w gre wchodza tez aero po silwni
zaraz po tregu silwym wez 30g bilka i jakes 60-70g wegli
zrob 30-40min aero najlpeij an rowerku stacjonryym przy tetnier 120