Sieks
...
Napisał(a)
Chciałbym się dowiedzieć czy i jak długo skaczecie na skakance. Ja skacze codziennie jakieś 3000 powtórzeń w stylu na jednej nodze, na obu, podwójne, przeplatanka
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie mam pojecia..
jedynie jak uczylem sie skakac to liczylem powtorzenia
a teraz skakanki z licznikiem nie posiadam..
jedynie jak uczylem sie skakac to liczylem powtorzenia
a teraz skakanki z licznikiem nie posiadam..
Odi profanum vulgus et arceo
...
Napisał(a)
Ja z kolei nie skacze juz tak czesto, czasem jak mam spiete nogi albo czuje ze sa ciezki to poskacze chwile a wtedy to tak jak ty na jednej nodze, na drugiej, obu i na przemian. Ale ile tych powtorzen... nie wiem, nie licze ale mysle ze jakos podobnie bo zajmuje mi to jakies 20-25 minut.
,,Najlepsza obrona jest atak"
...
Napisał(a)
A kto by to liczyl?
Cwicz w rundach- np 3-5 rund po 2-3 min z minutowa przerwa. Zmieniaj tempo cwiczenia i technike, raz na jednej nodze, raz na dwoch, kombinuj, ucz sie.
Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 12:56:52
Cwicz w rundach- np 3-5 rund po 2-3 min z minutowa przerwa. Zmieniaj tempo cwiczenia i technike, raz na jednej nodze, raz na dwoch, kombinuj, ucz sie.
Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 12:56:52
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
J/w- nie liczba pow. wazna tylko czas, tempo i czas przerw
Najlepiej wlasnie w sys. rundowym!
Najlepiej wlasnie w sys. rundowym!
...
Napisał(a)
Swego czasu robiłem ok. 40 - 50 min. bez przerwy, z różnicowaniem tempa, nóg, krzyżakiem itp. 40 - 50 minut leciała muza z jednej płyty CD
edit: aż się kiedyś doskakałem. Po przerwie spowodowanej kontuzją chciałem od razu wejść na wysokie obroty i załatwiłem sobie mięsień łydki.
Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-01-21 16:22:35
edit: aż się kiedyś doskakałem. Po przerwie spowodowanej kontuzją chciałem od razu wejść na wysokie obroty i załatwiłem sobie mięsień łydki.
Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-01-21 16:22:35
"Istotą walki jest podniesienie duszy na wyższy poziom moralny" - J.Piłsudski
"Teoria powinna być rozważaniem, a nie doktryną" - C.von Clausewitz
"Where there's a will, there's a way" - K.Sakuraba
Poprzedni temat
Obóz K-1 MuayThai z Pawłem Słowińskim - koniec stycznia!
Następny temat
Wybity Palec
Polecane artykuły