nie mogę wziąść za dużo na sztangę. Na mikrocykl 15 wychodzi mi 40 Kg max (tylko się nie śmiejcie)a więcej założyć się boję (10 , 5) ponieważ najpierw muszę podnieść sztangę z ziemi, wrzucić na klatę, na kark zrobić ćwiczenie i później z powrotem... I co w takiej sytuacji zrobić ?? Ćwiczyć tym samym ciężarem???
...
Napisał(a)
Robię trening Hst ale mam mały problem. Nie mam stojaków i gdy robię przysiad
nie mogę wziąść za dużo na sztangę. Na mikrocykl 15 wychodzi mi 40 Kg max (tylko się nie śmiejcie)a więcej założyć się boję (10 , 5) ponieważ najpierw muszę podnieść sztangę z ziemi, wrzucić na klatę, na kark zrobić ćwiczenie i później z powrotem... I co w takiej sytuacji zrobić ?? Ćwiczyć tym samym ciężarem???
nie mogę wziąść za dużo na sztangę. Na mikrocykl 15 wychodzi mi 40 Kg max (tylko się nie śmiejcie)a więcej założyć się boję (10 , 5) ponieważ najpierw muszę podnieść sztangę z ziemi, wrzucić na klatę, na kark zrobić ćwiczenie i później z powrotem... I co w takiej sytuacji zrobić ?? Ćwiczyć tym samym ciężarem???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przecież jakoś musisz robić klatkę na klatkę pewnie masz stojaki przy lawetce lub osobo jeżeli osobno to niebyło by problemu a jeżeli masz z ławeczka ławeczkę obróć i będziesz kucał po ciężar
Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.
...
Napisał(a)
Poproś jakiegoś sąsiada. Na pewno ktoś ze znajomych ma spawarke i zrobi ci te stojaki. Nie wyjdzie cie to drogo.
Mnie drążek do silowni kosztowal 30 zł. A możesz go zobaczyć w linku pod moją wypowiedzią
Mnie drążek do silowni kosztowal 30 zł. A możesz go zobaczyć w linku pod moją wypowiedzią
...
Napisał(a)
H@H@
Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.
...
Napisał(a)
zapisz się do klubu
nie wyśmiewajcie sie koledzy. kazdy kiedy zaczynał.
nie wyśmiewajcie sie koledzy. kazdy kiedy zaczynał.
...
Napisał(a)
Jak rok temu przenioslem sie z silowni do domu (fajnie to brzmi :) ) to mialem podobny problem. Co prawda trening nog rownolegle idacy z plecami i barkami (glownie o to chodzi w podrzucaniu sztangi :) daje pewne rezultaty i mozliwosc rozwoju, ale jednak stojaki to stojaki - nie ma porownania. Tak samo wtedy robilem z wyciskaniem sztangi na lawce (3 polaczone taborety :) ), najpierw sztanga na klate potem powoli siadam i klade sie i dopiero wyciskanie. Dobrze robi na realna sile, ale na dluzsza mete nie ma sensu. Stojaki sa tak niezbedne jak porzadna laweczka uniwersalna w domu. Bez nich mozna sie tylko bawic relatywnie malymi ciezarami.
...
Napisał(a)
U mnie ławeczkę udaje Total Gym 1000 , a cała procedura wyciskania jest dosyć skomplikowana. Ale nie ma co się śmiać z krzeseł. Jeżeli przyjmiemy, że na 1 krześle spokojnie siedzi sobie moja ważąca 120 kg ciotka to wychodzi że mógłbym wyciskać (bez obawy o utratę życia ) 240 kg czyli ciężar którego nie wycisnę ani w tym ani w następnym wcieleniu :-%.
Ale zbliżają się ferie i zrobię sobie porządne stojaki.
Ale zbliżają się ferie i zrobię sobie porządne stojaki.
...
Napisał(a)
jesli nie masz jeszcze stojakow, to moze spróbuj robic hack-przysiady
Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-02-07 19:27:20
Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-02-07 19:27:20
Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...
Polecane artykuły