SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z przysiadem

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1476

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 784
Robię trening Hst ale mam mały problem. Nie mam stojaków i gdy robię przysiad
nie mogę wziąść za dużo na sztangę. Na mikrocykl 15 wychodzi mi 40 Kg max (tylko się nie śmiejcie)a więcej założyć się boję (10 , 5) ponieważ najpierw muszę podnieść sztangę z ziemi, wrzucić na klatę, na kark zrobić ćwiczenie i później z powrotem... I co w takiej sytuacji zrobić ?? Ćwiczyć tym samym ciężarem???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1072 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13853
Przecież jakoś musisz robić klatkę na klatkę pewnie masz stojaki przy lawetce lub osobo jeżeli osobno to niebyło by problemu a jeżeli masz z ławeczka ławeczkę obróć i będziesz kucał po ciężar

Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1314 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30947
Poproś jakiegoś sąsiada. Na pewno ktoś ze znajomych ma spawarke i zrobi ci te stojaki. Nie wyjdzie cie to drogo.

Mnie drążek do silowni kosztowal 30 zł. A możesz go zobaczyć w linku pod moją wypowiedzią
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 784
Jak robię klatkę to sztangę stawiam na krzesłach .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1072 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13853
H@H@

Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 117415
zapisz się do klubu
nie wyśmiewajcie sie koledzy. kazdy kiedy zaczynał.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 602
Jak rok temu przenioslem sie z silowni do domu (fajnie to brzmi :) ) to mialem podobny problem. Co prawda trening nog rownolegle idacy z plecami i barkami (glownie o to chodzi w podrzucaniu sztangi :) daje pewne rezultaty i mozliwosc rozwoju, ale jednak stojaki to stojaki - nie ma porownania. Tak samo wtedy robilem z wyciskaniem sztangi na lawce (3 polaczone taborety :) ), najpierw sztanga na klate potem powoli siadam i klade sie i dopiero wyciskanie. Dobrze robi na realna sile, ale na dluzsza mete nie ma sensu. Stojaki sa tak niezbedne jak porzadna laweczka uniwersalna w domu. Bez nich mozna sie tylko bawic relatywnie malymi ciezarami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 784
U mnie ławeczkę udaje Total Gym 1000 , a cała procedura wyciskania jest dosyć skomplikowana. Ale nie ma co się śmiać z krzeseł. Jeżeli przyjmiemy, że na 1 krześle spokojnie siedzi sobie moja ważąca 120 kg ciotka to wychodzi że mógłbym wyciskać (bez obawy o utratę życia ) 240 kg czyli ciężar którego nie wycisnę ani w tym ani w następnym wcieleniu :-%.
Ale zbliżają się ferie i zrobię sobie porządne stojaki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1669 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30962
jesli nie masz jeszcze stojakow, to moze spróbuj robic hack-przysiady

Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-02-07 19:27:20

Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porcja Mono

Następny temat

hst.. 10 zamiast 5??

WHEY premium