SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moja fotka, proszę o szczerą ocenę !!!

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14206

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4301 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 35241
KCH HXXX wiec chcesz cwiczyc w domu tylko co? i czym? czy masz jakies ciezarki (hantelki), czy chcesz wykonywac same cwiczenia typu pompki, sklony brzucha, ciczenia dolu plecow?

ABY KAŻDEGO DNIA BYĆ WIĘKSZYM !!!

nie ma ch..a na Mariole,na pierwszej fotce za ch..a nie ma 43 w lapie,wyglada na niej jak zwykly gimnazjalista z gimbusa.-


Powiem tylko tyle że gdyby trzoda chlewna miała taką genetyke jak ty to bym został jej chodowcą.
-


a tak poza tym to dzisiaj chleje oj masakra bedzie juz czuje ze bede zygac i bedzie mi nieraz niedobrze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4301 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 35241
Widze KCH HXXX ze sie zgubiles albo nie odpowiadasz juz, pytalem o cos ale zero zainteresowania tematem, wiec na drugi raz nie pytaj jak sam nie wiesz czego chcesz!!!

ABY KAŻDEGO DNIA BYĆ WIĘKSZYM !!!

nie ma ch..a na Mariole,na pierwszej fotce za ch..a nie ma 43 w lapie,wyglada na niej jak zwykly gimnazjalista z gimbusa.-


Powiem tylko tyle że gdyby trzoda chlewna miała taką genetyke jak ty to bym został jej chodowcą.
-


a tak poza tym to dzisiaj chleje oj masakra bedzie juz czuje ze bede zygac i bedzie mi nieraz niedobrze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A wiec tak to nie moja wina ze siec padla !
A hce cwiczyc w domu
Mam hantelki x2
i ciezarki 4x1.25kg
4x2.5kg
Jak by cos trzeba bylo moge kupic:)
ciezarkuw moge sobie nakupowac to nie jest drogie tylko co mi jest potrzebne ?
Ja sie nie znam co jest na rozwuj jakih miesni wiec wolesie tu spytac i dopiero zrobic zakupy


Hmm... nie wiem moze kiedys dam zdjecie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4301 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 35241
Wiec tak masz zamiar wzmocnic tylko miesnie, nie powiekszyc tylko wzmocnic? jesli powiekszyc to lepiej kup karnet na silke i zacznij regularnie cwiczyc (nie wspminajac o odpowiedniej diecie), karnet wyjdzie w tej samej pewnei cenie a pozytek wiekszy, jesli wzmocnic miesnie to hantelakmi mozesz robic cwiczenia na barki, biceps i triceps, dolozyc powinienes pompki i sklony brzucha, to chyba mneij wiecej tyle co mozna z hantelkami pocwiczyc, (nie liczac cwiczenia na najszerszy plecow i nog)
1. barki (latanie), barki (tyl), barki (przod)
2. biceps (zwylky uchwyt), biceps (uchwyt mlotkowy)
3. triceps (uginanie reki za glowe siedac) triceps (uginanie reki lezac)
4. nogi (przysiady z hantelkami w rekach) ale tu duze obciazenie by pasowalo.
Jesli to na wzrost miesni to lepiej dokupic troche ciezarkow bo to za male obciazenie, mozesz dokupic sztange sobie (ale moim zdaniem to nei ma sensu, bo za ta cene lepiej dolozyc do karnetu na silownie)
Pompki tez porob sobie i sklony brzucha, przy pompkach w zaleznosci jak ulozysz rece pracuja dodatkowo barki(przod), triceps,
wiec pompki sa podstawowym cwiczeniem ktorym mozesz stosowac, doloz cwiczenia na barki bico i trico i bedzie chyba ok.
Oczywiscie to moja zdnie ja jednak nei jestem specjalista w zadbym dziel o to mozesz sie zwrocic do nich lub napisac nowy post, twoje wszelkie watpliwosci rozwieja oni, zreszta po to mamy tu specjalistow!!! pozdrawiam!

ABY KAŻDEGO DNIA BYĆ WIĘKSZYM !!!

nie ma ch..a na Mariole,na pierwszej fotce za ch..a nie ma 43 w lapie,wyglada na niej jak zwykly gimnazjalista z gimbusa.-


Powiem tylko tyle że gdyby trzoda chlewna miała taką genetyke jak ty to bym został jej chodowcą.
-


a tak poza tym to dzisiaj chleje oj masakra bedzie juz czuje ze bede zygac i bedzie mi nieraz niedobrze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2836 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25754
od tego jest dział trening i atlas cwiczen, tam khecy... no tam znajdziesz wszystko

(B)DM

Przyszły Mr O

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dzieki o to mi wlasnie hodzilo:)
A jak z jedzeniem malo a czesto ?
A wiec dokupie i bede sobie cwiczyl :)
Ahh i jeszcze to plywanie tez jest moim zdaniem dobre co ?

Hmm... nie wiem moze kiedys dam zdjecie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3453
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31158
ban za odswiezanie?

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15991
hahaha ;D post sprzed 8 lat, a typ odświeża:D. Tak patrzę na pierwsze strony, data 2002, temat na pierwszej stronie, myślę sobie "pewnie koleś wrzucił swoje fotki po 8 latach", a tu***** zonk
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 102896 Napisanych postów 374004 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1698064
mały ban

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

do wszystkich uczestników sfd....

Następny temat

prosze o szybką odp :-)

WHEY premium