mysle o takim treningu;
PN
klata-16 seri
WT
biceps-12 seri
triceps-12 serii
brzuch-2x30 powt
SR
plecy 9 seri
MC 3 serie
nogi-przysiad 3 serie
CZW
barki 16 seri
PT
to samo co we wtorek
biceps-12 seri
triceps-12 serii
brzuch-2x30 powt
to ma byc trening glownie pod saa,ale po cyklu tez bede chcial tak cwiczyc
wiec dlatego pytam tutaj a nie w dziale dopingt
Do tej pory cwiczylem kazda partie 2 razy/week ale to byl hardcor
zaczelu mnie stawy strasznie bolec
gdybyscie mogli cos doradzic,bede wdzieczny
zdr
Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-02-09 09:21:40
Zielony Pan Owinięty W Biały Szal