SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki chleb najzdrowszy i najlepszy przy redukcji?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 119237

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 132 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1768
Czyli zapewne jak we wszystkim - i tu potrzebny jest umiar. Czasem biały ryż, czasem brązowy, a czasem czerwony/czarny - jak najdzie ochota na jakąś odmianę. Zresztą dziadek całe życie jadł biały chleb i smarował smalcem, a żył do końca na chodzie i tyle co niejeden pomarzyć dzisiaj o takim wieku może.


Zmieniony przez - jafrap w dniu 2017-03-09 08:59:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1195 Napisanych postów 3875 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70242
Tak sądzę, trzeba sobie znaleźć optymalną ilość pełnoziarnistych produktów zbożowych, które organizm danego człowieka dobrze toleruje, zaczynając od mniejszych dawek i obserwując. Też w takich sytuacjach myślę o swoich babciach i dziadkach - nie mieli 100% czystej diety, jadali biały chleb i inne niezdrowe rzeczy, ale mieli dietę urozmaiconą, bez skrajności - i żyli po min. 70 lat, z reguły dłużej 80+. Natomiast wątpię, aby ktoś, kto z powodu fanatyzmu żywieniowego niszczy sobie jelita monotonną, niby "czystą" dietą, był w stanie to osiągnąć... Z reguły zresztą problemy trawienne same zmuszają do odrzucenia nadmiaru pełnoziarnistych/zbożowych produktów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 77245 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 762178
Zdecydowanie właśnie w ten sposób należy robić. Np osoba spożywająca ok 4000kcal lub więcej, dostarczając węglowodany głównie ze źródeł pełnoziarnistych będzie miała gwarantowane problemy trawienne. Kwestia odpowiedniego zbilansowania diety.
2

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1195 Napisanych postów 3875 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70242
Przy mniejszej ilości kcal też bym uważała - sama np. przy ok. 2000kcal nie zjadam więcej, niż 1-2 porcje tego typu produktów dziennie (i niekoniecznie co dzień), bo źle bym się czuła. Dlatego piekę chleb czy pizzę z mieszanej mąki, trochę razowej, trochę białej i nie mam najmniejszych wyrzutów sumienia - a dla wielu osób byłyby to produkty "nieczyste". Natomiast ja wiem po prostu, jaki mam limit pełnego ziarna, szczególnie nie fermentowanego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 77245 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 762178
Zgadza się. Jest to również dość mocno indywidualne.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masło roślinne kubkowe a REDUKCJA !!!

Następny temat

pare pytań....

WHEY premium