SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zastój nie rosne

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1374

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5
Mam mały problem ćwicze ponad półtora roku i biceps stanoł mi na 36cm kombinuje z różnymi ćwiczeniami małe ciężary dużo powtórzeń i duże cięzary malo powtórzeń nawert ziadlem 250gram kreatyny universala i tez nic pomocy!!! jak pobudzic drania do działania.Moze to chodzi o jakac diete mega bialka i wogle.
A drugi problem to jak stracic brzuszek zeby niestracic masy miesni i siły.
Moze takie tematy już sie pojawiły na forum to prosze linki do nich bo niejestem wstanie przejżec 400 stron
z góry dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1745
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10268
Po pierwsze, jeśli chcesz schudnąć to dieta. Wejdź do działu odżywianie i wejdź do postów podwieszonych. Tam jest wszystko co ci potrzeba. A co do braku przyrostów, to zła dieta ( lub jej brak w twoim przypadku ) może być ich przyczyną.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6269
Ułóż dietę i sie jej trzymaj a napewno efekty przyjdą. Kreatyna nic ci nie pomoże jak nie dostaraczasz odpowiedniej ilości makro-składników. Jeśli nie masz diety to w kwestiach zastoju nie szukaj rozwiązania w dziale trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5
mam diete jem mnustwo bialek weglowodanow i wogle przed silka i po silowni ale sila rosnie jak zaczelem jesc kreatyne triceps miu urusl ale biceps stanol
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 116 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4446
jak zmierzyles obwod bicepsa i tricepsa osobno bo z tad mpeqwnie wiesz ze jedno rosnie a drugienie

"życie jest za krótkie żeby być trzeźwym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6269
Układając diete powienieneś rozplanować dokładnie ilość poszczególnych składników a nie stawiać po prostu na dużo, bo często w duzej ilosci spożywanych posiłków i tak brakuje białka. Ale pozatym to za mało wiadomo o tobie zeby móc przypuszczać powód zastoju. Może to być oprócz diety, niedokładna technika, ciągle te same ćwiczenia i schemat treningu, brak progresji obciążenia, oraz zbyt wielkie oczekiwania w stosunku do krótkiego okresu czasu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5
cwiczenia mieszam najruzniejsze i ciezkie i lekkie i wogle wygibasy moze musze sie poprostu jakims suplematem wspomuc? ? ? ?ale najpierw sprawdze to co mi tam podaliscie i wtedy bedziemy rozkminiac dzieki za pomoc :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny ;-)

Następny temat

Plan do ocenki:) help :-)

WHEY premium