Moj staz treningowy wynosi ponad 2 lata lecz efekty sa na prawde znikome.Probowalem przrożnych planow treningowych,w tym ok 1,5 roku temuporzadnie rozpisanej przez trenera 8 tyg diety do ktorej bralem kreatyne MULTIPOWERa i tez nie wiele to dalo.Od tamtej pory stoje w miejscu i z sila i masa(nawet schudlem 3 kg).Na codzien nie mam warunków do stosowania żadnej diety.Jakakolwiek przerwa od cwiczen (np choroba albo wyjazd-ok tygodnia ale rzadko sie to zdaża)powoduje spadek masy a po powrocie na silownię udaje mi sie tylko powrocic do poprzedniej formy lecz nic poza tym.Jesli chodzi o klatke to juz w ogole tragedia bo nigdy nie zauwazylem zadnych przyrostow masy i sily .Ostatnio zaczalem nowy trening i stwierdzilem ze sprobuje zalaczyc do niego
KREATYNE + GAINERA i ewentualnie jakies bialko jak starczy funduszy,dlatego zwracam sie do Was z prosba pomoc w doborze odpowiednich odzywek.Po tym co czytalem na forum o gainerach to glowa mi juz peka bo kazdy pisze co innego.Z tego co wywnioskowalem to najlepsze sa:
- Mass xxl Treca
- Mega Mass 4000
- Mega Mass 2000
- Monster Mass
W zwiazku z tym mam kilka pytan ktore zamieszczam ponizej.Prosilbym o proste odpowiedzi gdyz nie bardzo znam sie na odzywkach,dodam iz moim celem jest glownie masa:
1)- Ktory z tych gainerow daje najwieksza pewnosc zadzialania?
skoro kreatyna nic na mnie nie zadzialala to moze w ogole nie
nic probowac bo moj organizm takich skladnikow nie przyjmuje....
2)- z kilku zrodel dowiedzialem sie o tym iz Mega Mass 2000 jest lepszy od
4000 i chcialbym wiedziec czy to prawda?
3)- z jaka kreatyna najlepiej polaczyc gainera?
4)- jakie mam brac dawki tychze odzywek i jak je razem stosowac?
jak juz wspomnialem wczesniej nie mam warunkow do diety wiec musze
jak najdokladniej zastapic braki zywieniowe tymi odzywkami
5)- jesli do tego dorzuce bialko to jakie i jak je z tym wszystkim brac?
Jestem na prawde zalamany i nie wiem juz co robic...Z gory serdecznie dziekuje za wszystkie odpowiedzi,ktore pomoga mi ruszyc z miejsca
Pozdrawiam....