Płeć: Kobieta
Wiek: 19
Waga: 62,5
Wzrost: 169
Obwód klatki: 88
Obwód ramienia: 25,5
Obwód talii: 76
Obwód uda: 57,5
Obwód łydki: 37,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31%
Aktywność w ciągu dnia: wstaję 0 6.30, od 8.00 do 15.00 szkoła, 16.00 - 17.00 powrót do domu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1,5h gry zespołowe (1 raz w tygodniu)45 min pływanie (raz w tygodniu)spacery 0.5h (3-4 w tygodniu)
Odżywianie: cięzko mi powiedzieć, bo własciwie nie jestem wybredna i lista byłaby bardzo długa. ale napewno zjadam za dużo węglowodanów - pieczywo białe, produkty mączne, ziemniaki itp) bardzo lubię zielone warzywa, czerwone owoce, cytrusy. nie lubię pomidorów.
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: nie mam żadnych alergii
Stan zdrowia: ogólnie niezły, żadnych chorób (z wyjątkiem zimowego przeziębienia), od czasu do czasu blizej niesprecyzowane problemy z kręgosłupem (ortopeda stwierdził że są to prawdopodobnie jakieś przeciażenia - aczkolwiek nie wiem czym spowodowane)
Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie 1-2 razy w tygoniu poswięcić 1h i 2-3 30-45 minut. formy aktywnosci - bieganie, ogólnie pojęta gimnastyka. siłownia odpada
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuję żadncyh suplementów
Stosowane wcześniej diety: jakieś pół roku temu 2 tygodnie diety plaż południowych