Metody treningu, pytanie??

Takie pytanko:

Od pół roku ćwiczę systematycznie na siłowni (zacząłem wcześniej, ale na bardzo długi okres przerwałęm). Ostatnio kumpel (ćwiczy już z 6 lat) poradził mi, żebym po eksperymentował z planem treningowym. Tak też zrobiłem. Zacząłem stosować serie łączone, superserie (biceps i triceps) i w ostatnim tygodniu minicykli tuż przed okresem regeneracyjnym gigantsetów. Nie wiem czy dobrze robie, bo przeglądając plany treningowe innych rzadko spotykam się z takimi metodami. A jeśli źle robie na co to może szkodzić, bo ogólnie jest dobrze i nawet świetne efekty widzę po zastosowaniu tych metod.

A tak dla uzupełnienia plan który teraz mam jest na rzeźbę!!

Eksperymentuj z metodami aż znajdziesz coś dla siebie. Superserie są dobre, ale masz trochę za krótki staż