SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING MASA DO OCENY----------------------------

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1550

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 161 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1785
1) jezeli wczesniej nie cwiczyles to ACT i tak ci zwiekszy mase i sile;

2) trening na mase rob po minimum 2 miesiacach ACT, razem z masa przyjdzie sila, a w poczatkowej fazie nawet mnostwo sily;

3) zrozum, ze jesli nie cwiczyles wczesniej, to nie ma sensu zebys robil od razu trening na mase bo to dla ciebie za ciezki trening. bedziesz wykonywal cwiczenia nieprawidlowo, mozesz latwo zlapac kontuzje. trening na mase zaklada, ze tak dobierasz obciazenie, zeby ostatnie powtorzenie w serii robic ledwo ledwo. jezeli wczesniej nie cwiczyles i dobierzesz ciezar tak, zebu 12 powtorzenie robic resztka sil, to od 7 nie bedziesz cwiczyl poprawnie technicznie, a w kolejnych seriach od 3.

Zmieniony przez - marksista w dniu 2007-07-08 01:45:31

Komunizm to władza radziecka plus elektryfikacja!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31
dobra wielkie dzieki ;) poszukam cos na forum o tym ACT ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 161 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1785
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html 

Komunizm to władza radziecka plus elektryfikacja!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31
dzieki i jeszcze jedno. pozniej jak bym juz zaczynal trening na mase i sile to mogla by byc taka rozpiska gdybym dodal jeszcze nogi i plecy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 161 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1785
zrob ACT a potem wrzuc tu propozycje treningu na mase i sile to ci powiemy czy sie nadaje

Komunizm to władza radziecka plus elektryfikacja!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Areoby i masa

Następny temat

plan do oceny :)

WHEY premium