Wszystkie suple naraz

Co sądzicie o takim mixie: Nitro, Kre-alkalyn, Gainer, dodatkowo białko, glutamina, testostreol, BCAA, ZMA, HMB? Mój znajomy planuje brać to wszystko naraz, co po takim czymś może sie mu stać ?

a czego sie spodziewa twój kumpel/jakie ma cele/, jak zaawansowany jest w treningach/ile trenuje, z jakim skutkiem/, wiem, ze mu do miski nie zagladasz ale wyglada na zabiedzonego, ktory niewiele je tylko liczy na odzywki, czy racjonalnie i w miare profesjonalnie pochodzi do tych zagadnień?

Koleś jest prawie identyczny z wyglądu jak ja. Czyli 180cm 65kg, założenia ma też identyczne - chodzi głównie o mase jak sama waga sugeruje. Trenuje 5 miechów, z dietą nie ma raczej problemu, wie że jest najważniejsza. Zastanawia mnie jakie efekty może uzyskać po takiej kuracji. Jest troche nadziany, i myśli, że jak wszystko będzie na raz ładował to będzie najlepiej. Ale mnie zastanawia czy tutaj da sie 'przedobrzyć' i czy to sie w ogóle jakos kalkuluje, bo można wy***ać w *** kasy na niewiadomo co a uzayskać niewiele lepsze efekty niż by się brało mniej supli/odżywek. Chodzi na siłke 3x w tyg po 2h. Trening ma też dobrze poukładany.

jedyne co mu sie stanie to zauwarzy duza roznice w portwelu

no dwugodzinny trening to raczej za dobry nie jest.

jeżeli dieta jest dobra to efekty juz po niej powinny byc niemałe- jeżeli ich nie ma to powinien ja poprawic.
jakieś suple można dodać-tak myslę, że około połowy z calej podanej przez ciebie ilości/jednak czy te to niekoniecznie/.
miał koleś jakies cykle kreatynowe juz wcześniej, brał jakies suple, odzywki?

Brał krete przez miesiąc i gainer'a tylko. Dlaczego dwugodzinny trening nie jest dobry na mase? Skoro tak mówisz, to jaki wg Ciebie będzie lepszy? A odnośnie diety, chodziło Ci o to, że zanim zacznie sie cos brać, najpierw trzeba dojść do pewnej granicy wagi (stosując odp diete) której już dalej sie nie da przeskoczyć i dopiero wtedy stosowanie czegos ma sens? Bo nie bardzo zrozumiałem.

Odżywki, Suplementy najlepiej brać dopiero gdy efekty ćwiczeń z Dietą są bardzo małe albo wcale ich nie ma..jeśli nie ma postępów to najpierw daj Diete do działu odrzywianie..może z nią coś jest nie tak?

dwie godziny to juz za bardzo przeciągniety jest ten trening w czasie- moga byc tego dwa powody- albo jest on "rozwleczony", za dlugie przerwy, albo jest zbyt objętościowy- za duzo ćwiczeń./tak około 1,5godz. to max.powinno wyjść/
z odzywianiem chodziło mi wiecej o to, że jeżeli dieta jest 'pod psem" to niewiele albo nic nie pomagają suple/odżywki mogą jedynie wspomóc "kulawą" dietę- wtedy mają sens/.

1,5h bez rozgrzewki i aeroby na koniec?

Mozna taki model przyjac- jednak jak zaznaczylem wczesniej wiele zalezy od intensywnosci.