Szacuny
3
Napisanych postów
326
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8914
Witam. Znajomy poprosił mnie abym dał do oceny jego wypociny dotyczące CKD. Liczba jego posiłków 5. Ogolna wartość posilków to B 157g (2,1/kg), T 141g (1,9/kg), W 25g, ~2000 Kcal. Wzrost kolesia 174 i aktualna waga 76kg - otłuszczenie głównie w okolicy brzucha.
Śniadanie:
Jajecznica na bekonie z zółtym serem (bekon, 3 jaja, ser gouda, masło)
Drugie śniadanie:
Sałatka z sera Feta i tuńczyka w zalewie z Oliwy (ser feta, kukurydza, pomidor, tunczyk, oliwa z oliwek)
Obiad
Pierś z kurczaka z serem w zalewie (pierś z kurczaka, ser topiony gouda, kefir)
Podwieczorek
Twarożek ziarnisty i tunczyk
Kolacja
Garśc orzechów włoskich
Proszę w imieniu kolegi o owentualne korekty i opinie. Pozdrawiam :)
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1291
kefir bym wypieprzył....ogólnie pare rzeczy do zmiany...nie podałeś ile tego jest np: oliwa z oliwek...to nie wiadomo czy to 20 ml czy 10 ml podaj wagi produktów to będzie łatwiej coś doradzić
Tak wagowo przedstawia sie rozkład posiłków - ogólnie wychodzi to +/- tak jak napisałem w pierwszym poście. Proszę o dokonanie ewentualnych zmian jeżeli takowe są wymagane.