Kreatyna Vitalmax 300g + Tauryna Olimp mega kaps. 150 + Carbo Biogenix'a 1000g + Ostrowia wpc 1800 g,
Kreatyna w dni treningowe : na czczo 5 g , po treningu 5 g + carbo ~50 g
w dni nie treningowe : na czczo 5 g
* do kazdej porcji kreatyny 2 mega kapsy tauryny
* Ostrowia wedlug brakow w diecie
Prosze Zeby Kazdy wyrazil swoja opinie czy dobrzer to polaczylem !
Kocham mamę :)