jakie odżywki dla ektomorfika 60 KG

Jeśli krytykujesz to konstruktywnie bo myslę, że autor chciałby się dowiedzieć gdzie są te bzdury żeby niep popełnić błędu Pewnie sam zacząłeś brać kreatynę po tygodniu

Zmieniony przez - Krimzą w dniu 2007-08-25 15:40:15

1. Ustal sobie dobrą dietę jestem typowym patyczakiem więc pewne z 3,4 gramy białka na kg masy ciała bzdura
2. Przez pierwsze dwa miesiące jedziesz na treningu ogólnorozwojowym, nie zbijesz na nim wogóle masy, ale przyzwyczaisz ciało do wysiłku bzdura
4. Po pół roku możesz kupić sobie gainera, potem białko, na samym końcu kreatynę. a co to znowu za złota kolejnosc?

Pewnie sam zacząłeś brać kreatynę po tygodniu
a co w tym zlego? jak ktos chce to bierze - proste, kreatyna to nie jest zaden koks