Zaczynam niebawem cykl storm+shock
Storm na czczo i po treningu a shock przed treningiem
po treningu jednak 2x w tygodniu bede robił aero 15-30minut.
Zastanawiam sie czy storma moge wypic przed aero, nie ma on chybą weglowodanów w sobie więc nie będzie zakłucał tego czego oczekuje po aerobach rozumiecie co mam na mysli.
A przynajmniej wczesniej by sie wchłonął.
Po aero oczywiscie juz na "wchłoniętego dawno storma", posiłek potreningowy,
dzięki za ewentualne odpowiedzi.