I powiedzcie mi czy dobrze to sobie rozplanowalem
kreatyna-rano i po teningu po 4 capsy,w dni niet rano i w podobne porze jak w dzien treningowy
Gainer-rano 50g do sniadania i godzine po treningu 50g
dextrosa-razem z kreatyna rano
o3-rano i wieczorem po 1 tab.
Dobrze rozplanowalem i podzielilem dawki? Prosze o pomoc
Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-08-28 17:03:52